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お風呂つき:BRM325群馬300km (復路)

おはようございます。sepaです。

 

さて、前記事の続きです。

先日の土曜日に参加しました、BRM325群馬300km。

 

往路はなかなか楽しくビューンと走っちゃって、誰ともすれ違わずPC3に到着。

ここからは来た道を戻ります。

 

走っている道中、参加者の皆さまとすれ違います。

その時に軽く手を挙げてご挨拶。返してくれるのでなんだか楽しい(^^)

一緒に参加のヒゲ3氏ともすれ違い。なかなか良いペース。

 

しばらく走ると、PC3出発の時に「お先です〜」とご挨拶した方が後ろに迫ってきて、そのまま前に。

ペースが似ているので、付いたり離れたりしつつPC4へ。(14:29、写真の時刻です)

 

 

PC2と同じ、ジャパンカップのところのセブン。

ここでは軽めの補給。

往路で食べたウィダーinゼリーの錦織味(オレンジ)がなかなか良かったのでそれを。

その間に一緒に到着した方は出発。

 

休憩&補給を終えてワタシも出発。

 

ここから先も、来た道を戻る感じ。

若干、ルートが違うところもあるので気をつけて。

 

鹿沼の市街地を抜けたあたりで、先ほどの先行する人が見えた。

やっぱりペースが似ているみたいでなかなか追いつけず。

でも、時おり見えると、なんとなく目標というか、追いつけないか頑張っちゃいますね。

 

確か葛生の手前あたり?長い下り基調のストレートで追いついて、速度差があったのでそのまま前に。

重量級のワタシ、下りではスピードが乗るんですw
その後はやっぱり、付いたり離れたりしつつ。

 

走りながらゴール時間を計算。

残り距離は70km、Ave.20km/hで3時間半、、、頑張れば13時間半切れるか???

頑張ってみるかー。

 

途中でまたウィダーinゼリー錦織味(本日3本目)を補給しつつ走ります。

(ウィダー錦織味、気に入りました)

 

目標時間を自分で設定しちゃうとなかなか頑張らないと。

300km T.T.だなこりゃ…

いやー、キツイわ…って自分でキツくしてるんだけど…

なんてボヤボヤ考えながらペダル回します。

 

足利からの市街地に入ると夕方の混雑と信号で気づけば一人。

そのまま最後のPC5に到着。(17:36)

 

 

残りは37km弱なので、程々の補給で。

サラダチキン(本日2個目)をかじって、甘めのコーヒーを一気飲みして再出発。

先ほどの方とは入れ違いでした。

 

桐生の市街地を抜けて、新里、大胡と。

このあたりは微妙なアップダウンが連続で意外とキツイ。

 

大胡を過ぎると、先行するブルベライダー?

おぉ、そうか同日開催で200km、最後のコースがかぶってるんですねー。

「お疲れ様ですー」と声掛けつつ、ラストスパート?

 

13時間半までラスト6kmであと20分ちょい。

30km/hで走れれば12分だけど市街地だからなぁ…と思いつつダッシュ。

 

そして19:15ゴール!

受付のテントの入り口がわからなくて3/4周しちゃいましたw

200kmを走り終えた方々に交じって、ゴール受付。

 

「お風呂入る?」の問いかけに、「ハイ!」そのために頑張りましたw

サービス券を貰ってご挨拶して、急いで温泉へ♪

 

駐車場に戻って、とりあえずクルマに自転車を入れて、着替えを取って。

 

お風呂〜♪

 

・・・露天風呂に入っていると、「食事受付はPM8時まで」の放送。

今はPM7時45分。まったりするには飯も食わんとな。

 

露天風呂がちょっとぬるかったので、最後、内風呂にもう一度浸かってから急いで食堂へ移動。

 

 

クルマなのでノンアルビールで打ち上げ。

 

 

生姜焼き定食〜♪

ガッツリ食べて、座敷でまったりして。

PM9時の閉店が近づいてきたので、撤収。

 

帰り道は走行ルートを途中までさかのぼる感じで。

数人のブルベライダーとすれ違い。あ、ヒゲ氏?頑張れ〜と心で応援しつつ帰宅です。

 

走行データです

 

 

 

 

いやぁ、なかなか頑張りました♪

走行データのPC毎の平均速度が一定ですね。

往路も復路も、同じようなペースで走れたみたい。

 

ご一緒に参加した皆さま、AJ群馬のスタッフの皆さま、お世話になりました!

応援メッセージ頂いた皆さま、ありがとうございました♪

おかげさまで楽しく走れました。

 

ヒゲ3氏も無事に初300km完走、おめでとうー。

 

 

おしまい


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お風呂つき:BRM325群馬300km (往路)

おはようございます。

子らは春休み突入でなんだか浮かれてます。奥と子は旅行に行くらしいです。

ワタシは会社に行くらしいです。

 

さてさて、先日の土曜日、BRM325群馬300km走ってきました。

 

AM3:40に起床→4:20出発→5:00スタート地点のよしおか温泉に到着。

上武国道が全線開通して、なかなか早く着きました。

外に出るとめっちゃ寒い。クルマの外気温計は2℃。

迷って二つ持ってきたグローブは真冬用の厚手のモノを選択です。

 

自転車を準備を終えると、一緒に参加のヒゲ3氏も受付に向かうよう。

ヒゲ氏は初の300km参戦。

 

受付してブリーフィングも終わって。

 

 

 

第1ウェーブ、5:50出走〜。

GARMINにコースをロードして、スタート。

 

 

朝日に向かって走るのだ。

この橋を降りたところから、R17への出方が以前参加した時からは変更に。

そこで早速ミスコース(^^;

戻ってコース復帰。200mほどの誤差が出ました。

 

以降はまぁ、知った道です。

スタート直後の渋滞とか今回はほとんど無くて、最初から自分のペースで走れてます。

 

36km走って、あっという間にPC1。7:37(写真の時間)。

 

 

そんなに消耗してないので、軽めに飲むヨーグルトだけ補給。

背中にウィダーinゼリーを入れて再出発。

 

足利の市街地を抜けてR293へ。

先行の人に追いついたのと、後ろから抜かされたので3人トレイン?

すぐにばらけて、また一人。

 

田沼〜葛生のあたりは採石場があってダンプ多し。

ときどき、追い越し時に寄ってくるのが居たりしてなかなか注意が必要。

「Safety Drive」と掲げたトラック、めっちゃ前の車を煽ってたけど、それがあなたの「Safety Drive」か???

なんて思いつつ緩やかな起伏が続く道を行きます。

 

途中でトイレ休憩。直売所的なところの公衆トイレ。

ここでウィダー投入。テニスの錦織選手監修のオレンジ味。

 

 

身体もあったまって、気温も上がってきて、なかなか快調。

鹿沼を抜けて、PC2へ到着。(10:36)

 

 

ここはジャパンカップが行われる森林公園のところのセブンですね。

お腹が空いたので、パスタ投入して再出発。

R293はこの先は走ったことないので、どんなかなと。

 

・・・まぁ、何とも走りやすい感じで。

特別、絶景があるわけではないですが、緩やかな起伏で時々、ちょっとした登りなんかもあって面白い。

いい天気で風もさほど強くないので、楽しくなってきてバビューンと駆け抜けます。

 

もうそろそろPC3、往復のコースなので、先頭の人とすれ違うのかな?

と思いきや、誰ともすれ違わずPC3に到着。(12:32)

もしや先頭なのか?

 

 

椅子が置いてあって、なかなかの雰囲気のコンビニですw

サラダチキンを補給。

休憩中に1名到着、「お先です〜」と再出発。

 

ここまで、ちょっと楽しくなっちゃって、飛ばし過ぎた感があるので、帰路はゆっくり行こうかなと思いつつ。

でも、ここまで6時間半、帰りも7時間で走って20:00頃までに到着すれば、諦めてた温泉に入れるんじゃないかなぁ?

なんて思いが出てきちゃったもんだから、帰路もなるべくいいペースで走ってみよう。

 

ということで、帰路の様子は次記事に続きます。

 


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その2:源氏食堂ライド@房総

世間は3連休ですね。私も3連休です。

おはようございます。

 

さてさて、先週の房総ライドの続きです。

 

 

11時ごろに今回の目的地の源氏食堂に到着。

駐輪場に自転車を停めていざ店内へ。

 

こじんまりした店内は思いのほか混雑。

ワタシ達のGr.と続けて入ってきたもう一組のローディーさん達が入ってほぼ満席に。

 

ここのおすすめは?とZENさんに聞いて、届いたのはこちら。

 

 

豚肉塩焼ライス(上)♪

肉厚〜!!噛めば柔らかくて美味しい!

いやぁ、大満足です。

次はトンカツかな〜なかなか来れないけど。(^^;

 

 

満腹になったら近くのコンビニに移動してデザートも追加。

こちらで時間制限のあるTomyさんはお別れでした。

ありがとうございました〜。

 

そして再出発。

前半はプチデビルさんが先頭を牽いてましたが、ここからはZENさんが先頭。

 

あれあれ???ちょっと早いぞ。

 

 

トレインの後方に位置したワタシは必死に付いていきます。

ZENさん先頭はやっぱり速いんだよなぁ(^^;;;

 

そして案内していただいたのは海〜♪

 

 

海なし県の住人としては、海が見えるとちょっとアガりますw

 

 

そして絶景ポイント。いやぁ、良い眺めです。

 

 

絶景を前に談笑のデビさん、ただのオヤジさんかじさんの3人。

 

 

それを見守る引率の先生状態のZENさん。(^^)

ワタシは後ろでプロテイン&ダイエット話などなど。

 

海岸沿いを移動して、次は月の砂漠へ。

 

 

ここも良い景色。

子供を連れてきても楽しいかもねー。

圏央道もつながったので、計画してみよう。

 

海と別れてここから先は出発地点への帰り道。

 

 

帰路は若干(?)の向かい風。

数カ月ぶりのオヤジさんをtsuneさんと防風壁を作りながら進みますw

(暴風壁はこの写真の先からですね)

 

 

大判焼屋さんでいったん休憩。

普通のあずきの大判焼を頂きました♪

甘いもの旨し。

 

再出発すると、そこには若干の登り坂。7%の標識。

少し余裕があったので、アウターで登ってみるか?と登り始めたら…。

 

 

何と後半11%。先を行くのはデビさん。

めい一杯踏んじゃってるから、今さらインナーにも落とせない。

んぐぁぁぁと何とか登り切りました。

 

 

登りきったら長生き展望台。

この看板、Tomyさんのブログでよく登場。(^^)

 

 

長生きできそうw

 

あとは平坦な道を戻ります。

 

 

最後の難関を終えて復活のオヤジさん。(^^)

 

 

最後はココスで夕飯を食べつつ、談笑(^^)

20時ちょっと前にスタート地点に戻ってきて解散となりました。

 

帰りは開通したばかりの圏央道を走ってみようと。

柏IC→常磐道→圏央道→東北道→羽生ICと高速使って、23時ごろ帰宅でした。

 

 

みなさまご一緒していただき、ありがとうございました!

美味しい食事と絶景、最後のお茶(私は食事)と自転車談義、房総ライド満喫できました。

お疲れ様でした〜。

 

走行データです。

 

 

 

なぜかケイデンスが1rpmになっちゃうんですが、どうしたもんですかね。

なんか設定いじったかなぁ。。。

 


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その1:源氏食堂ライド@房総

おはようございます。

今週は出張やら何やらでドタバタしてます sepa です。

 

さて、先日の土曜日に自転車仲間の皆さまのお誘いに乗って、房総ライドしてきました。

 

朝7時に道の駅やちよ向かいのファミマ(旧サンクス)に集合。

はるばる群馬からはAM3:30出発(^^;

一昨年の房総ライド参加のときは東北道→外環道→常磐道と高速を乗り継いでいきましたが、今回、ナビ任せに行ったらずっと一般道。

到着時点で既に疲れた…(^^;

 

 

予定通り、AM6時過ぎに到着。

ファミマのイートインコーナーで全員集合して、7時、定刻通り出発です。

 

 

今回のメンバーは、プチデビルさん、ZENさん、かじさん24weさんただのオヤジさん、tsuneさん、途中までの条件付き参加のtomyさん、とワタシ。

 

房総はまったく土地勘がありませんので、今回も皆さんに着いて行くのみ。(^^;

 

 

千葉外房有料道路を行きます。
 

 

 

料金所すぐ先の大野休憩所で最初の休憩。

 

こちらの記事で書きましたが、最近、本気でダイエット中。

ここまで2時間弱の走行で、もう体内のエネルギー切れを感じます。

もう、おなかぐぅぐぅ鳴っちゃってねぇ。

これじゃ後半ついてけないので、缶コーヒー(甘め)と持ってたキットカットバーを補給します。

 

空腹が満たされて、再出発。

 

 

デビさんの後ろ、2番手を走行。

なかなか天気がいいですが、意外と空気が冷たい。

 

そして11時ごろ、今回の目的地である源氏食堂に到着です。

 

 

食事の様子は次記事で。(^^)ウマー!

 


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5年:Boardman Road TEAM C

おはようございます。

昨日は自転車仲間の皆さまと房総ライドに参加してきました sepa です。

その様子は次記事に先送りしまして。

 

過去記事をさかのぼりますと。

2012年3月10日にWiggleから箱が到着。

 

ということで、Boardman Road TEAM C購入から先日で5年を迎えました。

 

 

こちらは購入当初のシンプルな姿。(^^)

 

そしてすぐにBB30から異音が出たりとトラブルもありましたが、シマノ化で解決してからは大きなトラブルはないかな。

あ、コケてフロントフォークにヒビ入って交換もしましたね。(汗

 

 

購入以降、自転車を通しての交友が広がって、色々な方と知り合うことができました。

また、以前の自分では考えられない、健康体になったり。(←最近はまたデブってるけど)

有り得ないほど遠くまで、自分の力で行けてしまったり。(ブルベ参加もその一つ)

 

 

自分の考えていた世界を大きく広げてくれたロードバイクです。

 

 

こちらは(ほぼ)現在の姿。

 


5年間、この自転車に乗ってきて、愛着がある一方、、、ちょっと傷だらけになってきたし、、、。

そろそろ、、、ねぇ。

などなど、思わないわけがない(ォィ

いろいろ目移りしますが、、、それはまだ先の話ですかね。(←なんだかね)

 

 

自転車にのめりこみ過ぎて奥とトラブルになったりしたこともありましたが…。

今後も自転車生活、楽しみたいと思います。

また、色々と自転車関連で遊んでいただいている仲間の皆さま、今後もよろしくお願いします。

 


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追い風:2017カスイチ

この時間、明日からの仕事が憂鬱ですね。

おつかれさまです。日曜の sepa です。

 

さて、記事にするのが遅くなりましたが、先週、2/25に毎年恒例のカスイチしてきました。

プチデビルさんの呼びかけに集まったのは、かじさん24weさん、ZENさん、gonさん、ヒゲ3氏とワタシの総勢7名。

 

朝5時に出発→7時40分ごろ集合場所へ到着。

準備をして8時ちょうどに出走です。

 

 

お決まりの風車前での出走記念写真。

 

この時期、遮るものが無い霞ヶ浦のコースを強風の中、走ることが期待されましたが、、、なんとも微風?

 

 

デビさんを先頭に、穏やかな霞ヶ浦を快適に進みます。

(想定では爆風の追い風のなか40km/h巡航の予定でしたが、だいたい30km/h巡航くらい)

 

1時間弱で第一の休憩ポイントに到着。

 

 

ZENさんのニューバイクで話題もちきり(^^)

それがこちら↓

 

 

Tommasini SINTESI!

ZENさんこだわりの一台。いやぁ、渋いですね。

たくさん拝ませていただきました。

 

再出発して次はセブンイレブンで休憩。

 

 

7台で駐輪バーはいっぱいですね。

 

 

再出発後も風のない穏やかな霞ヶ浦を先頭交代しつつ進みます。

 

 

目指すはいつものしをみ食堂。

ちょっと早すぎるので、ゆったりペースで。

 

 

そして到着。

開店前についてしまったので、しばし待ってから入店。

 

去年はから揚げ定食でしたが、やっぱりここはカツカレーだろということで。

 

 

相変わらずのデカさ。

お刺身はサービスで付けてくれました。(^^)

 

満腹になって再出発。

この先の休憩ポイントは道の駅たまつくり。

約16kmをまったり走ってまたまた休憩。

 

 

ピンボケですね(^^;

腹いっぱいなんですけどね。また食ってる。

 

さて、ここから先、デビさんが出発時に「各自のペースで」という一言。

次の休憩ポイントはCoCoストア・・・は無くなってセブンイレブン?

デビさんが良いペースで先頭を走っていたので、それに着いて行きますが、やや減速したあたりで一気にスパートして先頭へ。

 

そのまま後続を振り切ろうと思ったら、バックミラーにはかじさん。

そのまま40km/h前後のペースを維持してかじさんと先頭交代しつつ逃げを決めますwww

 

心拍が180オーバーで大変なことになってましたが、頑張ってそれを維持。

途中、くじけそうになるとかじさんが前に出るのでそれに食らいついて。

そんなこんなで、かじさんと二人で逃げて何とかそのままファミマに到着。

あれ?ファミマ?

 

 

いやぁ、ここまで全力、一気に脚が終わりましたね。(^^;

かじさん、強いわぁ…。

 

もうここまで来ればカスイチも終盤。

ここからは若干の向かい風。

 

 

しばらくワタシ先頭に居ましたが、、先ほどのスパートでやはり限界。

後ろに下がります。(^^;

ZENさんが先頭になるとスススっと巡航速度が上がるのは何故でしょう???

 

そんなこんなで最終休憩ポイントの霞ヶ浦水族館。

 

 

自販機が遠くなっちゃいましたねー。

 

 

ラストは4ヶ月ぶりライドでヘロヘロのヒゲ氏をサポートしつつ、ゆったりとゴールを目指します。

 

 

夕方になってもやっぱり穏やかな霞ヶ浦です。

 

新しくできたつくばリンリンロードの一部?を通って、スタート地点の風車前にゴール!!

 

 

と思ったらズリっ!

砂地に後輪取られて転倒寸前(^^;

危なかった。。。

 

 

そして最後も集合写真です。(^^)

 

この後も恒例のココスで打ち上げ。

 

 

まだ夕飯には早かったので、ミニチョコパフェです。

皆さんと会話を楽しんで、解散〜。
 

その後は一般道で我が家を目指して21時半ごろ帰宅。

 

 

今年も楽しいカスイチでした♪

ご一緒の皆さま、お疲れ様でしたー!ありがとうございましたー!!

 


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at 17:24, sepa, チャリ

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走行記録:2017.02

こんばんは。

3月になりましたねーということで、先月の走行記録です。

 

Garmin Connect 的には。

 

Activities: 40

Distance: 719.68km

Time: 38:08:46

 

とのこと。

 

内訳はというと。

 

ロード:354.77km/3回
通勤車:131.25km/12回
ローラー:222.27km/17回/8:17:02

 

まず、ロードは…。

 

・病み上がりリハビリライド

往路2時間、復路4時間半ライド

・カスイチ2017

 

先月末から今月初めにかけて、風邪ひいてましたが、そのリハビリライドと。

爆風の中の関宿城往復、

そして先日の25日は毎年恒例のカスイチ(霞ヶ浦一周)でした。

カスイチは今回は早く記事にしようと思ってましたが、まだ書けてません。(^^;

 

 

写真はgonさん提供ですありがとうございます。

 

 

通勤車は12回・・・と。

月の前半は風邪ひいてたので、クルマが多めでしたね。

今月からは会社が通勤手段にいろいろうるさくなるので、自転車通勤自体ができるかどうか…という状況。

まぁ、しょうがないですね…。

 

 

そしてそして。

2月はなんと!ローラーたくさん乗りましたよ。

 

17回も♪

 

けど、1回あたりの時間は30分程度・・・と短めですが。

とりあえず今は3本ローラー購入の効果ということですねwww

ダイエットもしないとなので、3月も継続して乗っていこうと思います。

 

 

さてさて、3月の予定ですが。。。

BRM325群馬300kmに出走予定。

その前後で、会社の同僚がロードバイク購入したということで、ゆるポタ企画がありそうです。

BRM325の前に、200km程度のロングライドを練習がてら、やりたいなぁとは思ってるんですが、実際どうなることやら。

 

そんなこんなで、、、3月も安全運転で行きましょう。

 


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at 00:27, sepa, チャリ

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強風:2時間で行った道を4時間半かけて戻ってくるライド

こんばんは。sepa です。

 

今日は風が強かったですね。

この強風の中、関宿城までの往復ライドしてきました。

 

帰りはキツそうだなぁ…と思いながら北風に身を任せて。

利根川CRをバビューンと南下。

 

あっという間に関宿城。

 

 

約60kmを2時間で走破。いやぁ、速かった。

 

とりあえず、自販機でコーヒー買って休憩。

風がビョービョー吹いてて寒いので飲み終えたらすぐ撤収。

 

これから復路は北風クライム。

 

 

圏央道の吹き流しもほぼ真横です。

吹き付ける強風にバランスをとりながら、よいしょよいしょとペダルを回して。

ど平坦だけどインナー・ローから3枚目くらいまでしか使えず。

 

時おりものすごいのが吹き付けてきて、サイコンは11km/hの表示。

どんな山岳だよっ!みたいな利根川CRですよ。

 

お腹が空いてきて、力も出ないよーという頃に、道の駅はにゅうに到着。

 

 

食堂でスタミナ丼定食です。

なかなかラーメンうまいねー♪

 

ラスト30kmも強風と戦って無事に帰還。

 

・・・と思ったら、スマホが無い。。。

どうやら道の駅はにゅうに置いてきたっぽい(冷汗

 

奥が電話で聞いてくれたら、届いてますよってことで、クルマで取りに行ってきました。(^^;

いやぁ、大失敗です。

 

 

走行データを見てみると。

 

 

往路が2時間。復路は4時間半。移動時間だけだと、復路は4時間弱(^^;

 

平均速度も29.9km/hと13.5km/h。。。

なんだこの差は…w

 

まぁ、今回は、、、冬の北風を存分に楽しめたかなと思います。

 


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at 20:33, sepa, チャリ

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デブった:その後の3本ローラーとダイエット

どうもお太り様の sepa です。こんばんは。

 

1月末に人間ドックを受けたのですが、その結果が届きました。

今回は太ったからなぁ…と思ったら、、、それなりの結果で。。。

なんだか色々書かれてることが増えました。(--;

 

やはり、痩せねばなぁということで、今日からダイエットすることにしよう。

春にはハルヒルもありますしねー。

今のトド体型じゃ今年は記録更新しちゃうかもねー(遅いほう)。

 

 

ダイエットするなら、先日、届いた3本ローラーを活用するしかないですよね!

 

3本ローラーは乗っててそれなりに楽しいというか。

気を抜くとコケそうになるので、よく乗ってます。

 

 

 

今月はまだ半ばですが、なんと11回も乗ってるじゃないですか。

 

 

だって痩せねば。

 

 

 

でも、バランスを取ってるせいか、異様に疲れる感じで…。(単に体力が落ちてる?)

長く乗れないんですよね。

 

 

ZENさんリクエストの収納時はこんな感じです。

我が家の場合、基本、出しっぱなしですが。(^^;

 

 

最近はちょっと乗るのも慣れてきて。

少しの時間なら、両手放しできるようになりましたよ。

あっさりできたのは、QUICK MOTIONのフローティング機構が効いているせいですかね。

 

 

あとあと。

 

ダイエットするならやっぱり食事ですかね。

 

白米大好きな人なんで、、、炭水化物が多すぎな気はしてるんですよ。

それをちょっと控えめにして、タンパク質を取るようにしようかと思って。

 

 

 

AMAZONでコレ注文して、昨日、届いたので飲んでみました。

ホエイじゃなくて、ソイですね〜。

 

以前のプロテインはココア味で、牛乳に入れて飲んでたんですが、今回はバニラ味。

「牛乳か水で」って書いてあるけど、ちょっと調べると水はかなり不味いらしい。

どこかで「飲むヨーグルトがイイ」って見かけたので、会社帰りにコンビニで飲むヨーグルトを買って、先ほど早速飲んでみました。

 

感想は。

 

何ともいい感じじゃないですか。(゜▽゜)

さすがバニラ味って感じで甘みも結構ありますが、適度にヨーグルトのすっぱ味があって飲みやすい。

痩せるかなー。

 

 

来年度の人間ドックでは再び健康体に戻れるように、まずはダイエット始めます。

いやマジでマジで。

 


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at 23:58, sepa, チャリ

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届いたよ:2016 SRメダル

みなさまお疲れ様です。sepaです。

 

さてさて。

2016年のブルベ完走の成果、2016年のSRメダルが今日、届きました♪

 

 

2015年に続いて、2個目です。

 

せっかく届いたので、2015年同様に、額に入れてみました。

 

 

昨年同様の100均フォトフレームです。(^^;

でも見栄えよくなるでしょ?

 

今年もSR継続できるように、がんばろ。

 


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at 23:49, sepa, チャリ

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