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走行記録:2017.04

どうもゴールデンウィークですね。

今年のワタシの休みは長いですw

もう仕事忘れました sepa です。

 

さて、5月になりましたので、4月の走行記録です。

 

Garmin Connectが言うには。

 

Activities: 41

Distance: 1257.92km

Time: 69:52:06

 

とのこと。

 

内訳はというと。

 

ロード:811.32km/4回
通勤車:75.64km/4回
ローラー:323.46km/17回/10:57:18

 

それ以外は昼休みウォーキング&ランニングです。

ランニングは1回しかしてないけど(^^;

 

 

お花見ライド/111.99km

BRM415埼玉400km/402.28km

春の軽井沢ライド/192.70km

半日赤城練/104.35km

 

ブログ記事にしたのがブルベ400kmしかないですねw

 

 

お花見ライドは単独でいつも行くあたり。

天気はイマイチだったものの、長瀞の桜は良かったです。

 

 

 

春の軽井沢ライドは会社メンバで。

5人中3人が新車という何ともうらやましい。。。

お昼は久々の福幸亭さんのカレーも食べて楽しいライドでした。

(往復とも向かい風でやられたけど)

 

 

半日赤城練はその名の通り。K16から登って赤城へ。

頑張って早く登るというより、坦々と無理せず登るようにしたので、

ヒルクライムの練習というよりは、ブルベやエンデューロに向けてですね。

 

 

ということで、ブルベ以外もちょいちょい走れましたね。

 

 

通勤車は75.64km、1回だけ50km越えのお買い物に行きましたが、それ以外はご近所周回。

子供と近所をお花見したり、遊びに行っちゃった子供を捜索に行ったり。

通勤で使うことがなくなったので、こんなもんですね。

 

 

ローラー、4月も頑張って乗りましたよ。

やはり固定ローラーより3本のほうが乗ってて飽きないので乗る気になります。

 

自転車レースのシーズンも来ましたので、それを見ながら…と思ったら3本ローラーだとヤバいですね。

峠道の高速ダウンヒル画面なんか見ながらだと、それにつられて微妙に体が反応するらしく。

バランス崩して脱輪しました(冷汗

F1などの自動車レースでも同様wオンボードカメラヤバイw

 

ノリの良い音楽聞きながらが一番いいみたい。

 

---

続いて5月の予定ですが。

明後日の3日はもてぎエンデューロ。例年同様、4時間ソロです。

21日も例年同様の榛名ヒルクライム

 

この5月だけブルベ装備を外して身軽なロードバイクになりますw

もう明後日なので、準備しないと。

ハルヒルのほうも、今年は一度も試走してないんですよね…。

目標タイムとかも特にないので、大会の雰囲気を楽しむ感じで参加したいと思います。

 


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at 06:53, sepa, チャリ

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またVerUp:Audax 埼玉フォームに対応

どうもおはようございます。sepaです。

 

Twitterでフォローいただいてる方はネタが古くてスイマセンw(もう1週間前の話ですね)

 

 

先日のブルベを走ったあと、思いつきましてまぁ、タイトル通りです。

 

コマ図作成マクロ、AJ群馬のフォームであれば、そのまま貼り付けて作成できてました。

ですが、他の主催だとフォームが微妙に違うので、テキストエディタなどで変換して食わせてました。

この変換作業が地味に時間が掛かる。(まぁ、ゼロから作るよりは全然いいんですが)

 

ワタシが主に走るのはAJ群馬、Audax埼玉、AJ宇都宮あたりなので、徐々に対応していこうということで。

 

 

次戦が6月予定のAudax埼玉フォームにこのたび、対応いたしましたw

 

 

まぁ、↑の動画じゃAudax埼玉フォームかどうかよくわからんですよねw

いいんです。自己満足ですw

 

Audax埼玉フォームを読むうえで課題が。

 

 

通過点として、交差点形状と信号名がありますが、、、

「信号名」だけで交差点形状が書かれていないものが多い(汗

 

 

群馬フォームは交差点形状が明示、しかもひとつのセルに入っているので、読みやすかったのですが…。

 

「信号名」だけのところは「たぶん十字路」と処理することにして、Audax埼玉フォーム対応完了ですw

 

 

そのうちAJ宇都宮フォームもやろうと思います。

 

またまた久々にプログラミングっぽいことをやって楽しかった sepa でした。

 


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# 欲しい人とかいれば・・・コメントください。(メアド入力必須です)

 

at 06:25, sepa, チャリ

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その3:桜舞うBRM415埼玉400km

おはようございます。どうも sepa です。

ようやく週末ですね。

今日は子育てDAY、明日は会社メンバと緩めのサイクリングの予定です。

 

さて、前記事の続き。先週参加してきました、BRM415の様子です。

PC2を過ぎて、赤城の麓まで来ました。

このあたりは知った道、キューシート見ずとも走れそう。

 

R353から桐生に出て梅田湖方面へ。

 

 

梅田湖の桜もなかなかいい感じ。

この先は今回のコースのタイトルにもなっている老越路(おいのこうじ)峠。

ここに「クイズポイント」ということで、問題はこちら。

 

 

あぁ、あの看板ね〜と看板があることは知っていますが、さすがに数字までは記憶してないw

ブリーフィングの説明では「このあたりだけ人里離れた感じ」

 

 

人里離れて来たw

 

 

 

そして看板を発見。

問題の解答をメモって先に進みます。

老越路峠の下りはなかなか勾配があって道も荒れてて気を使います。

 

まぁ、この辺もちょいちょい走ってるので、慣れた道。

佐野からR293に出て、宇都宮を目指します。ここは先月のBRM325群馬でも走った道。

 

ここらでちょっとエネルギー切れ。

 

 

ボトルも無くなったので、コンビニによって牛丼投入。

今回、サドルバッグにはパンダとミニオン付いてますw

 

R293を外れて宇都宮市街へ向かう頃に夕暮れ。

前後ライトを点灯して先を目指します。

 

 

そしてようやくPC3(‏‎19:11)

ここでは軽めの補給で再出発。

 

ここから先は平坦で、夜なので特にイベントも無く…坦々と。

 

 

真岡あたりでは八重の桜がいい感じ。

筑波方面へ向かいますが、市街地を抜けるといい感じのナイトライド。

脳内リピートされてた曲がつい口にも出ちゃう?w

 

そんなこんなで、PC4到着。(21:13)

 

 

確かビッグフランクを食べた気がする。(記憶あいまい)

炭酸が飲みたくなったので、コーラ投入。

でも飲みきれなかったので、背中ポケットに突っ込んで再出発です。

 

コーラ投入のせい?なんだかトイレに行きたくなって、途中でコンビニに寄ったりしつつ。

コースは筑波方面に行くときによく使う道。

 

R4利根川橋のところで、GARMINから警告「充電してください」。

一旦停車して、モバイルバッテリーを接続。

充電中はバックライト点灯でメーター見やすい♪

距離も距離なんで、尻痛い〜。

 

ということで、最後のPC5。(23:42)

 

 

PC5〜ってTweetしようとしたらスマホの電池も切れた。

GARMINは40%くらい充電で来ていたので、ここまでにしてスマホ充電開始。

 

ここではクエン酸補給?と思ってオレンジジュースを買ったのですが、なんか疲れすぎて味覚が変。

過去最悪の味でした(^^;

 

残り50km。

 

入間川を渡ってもうすぐか?いやいやまだまだ。

また入間川を渡りなおしてもう少し。

 

 

3度目の入間川を渡ってAM2:18ゴールです。

 

 

毎年1個ずつはメダルを購入します(^^)

認定時間は18時間18分でした。

味噌汁を頂いて撤収です。

 

なんとなくテンション高かったので、そのまま帰路について、AM3:30頃自宅に到着。

 

走行データです。

 

 

 

なかなか今回も順調に走ることができました。

前半は山がありましたが、全体的には平坦だったのでタイムも早かったですね。

桜もたくさん見れましたし、楽しいブルベでした。

 

ご一緒しましたtsuneさんはじめ、参加者の皆さま、Audax埼玉のスタッフの皆さま、お世話になりました。

TwitterやFacebookで応援コメントいただいた方もありがとうございました!

 

おしまい

 

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at 10:38, sepa, チャリ

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その2:桜舞うBRM415埼玉400km

おはようございます。

ブルベ疲れもだいぶ回復してきたっぽいです。

どうもsepaです。

 

さて、前記事の続き、BRM415埼玉400kmです。

前記事ではPC1まで来ました。

 

PC1を出て、榛名方面へ。

そろそろハルヒルの練習もしないとなとか思いつつ進みます。

 

R406を一旦外れたあたり。

 

 

若干、標高が上がってくるとサクラがまだいい感じ。

 

その少し先、なかなかの坂道。

 

 

緩めの坂なら何とかいけるんですが、ちょっと勾配きついとダメですね。

もう重い身体を持ち上げるのが大変w

 

登り終えて、R406に復帰。

序盤、暑かったせいか、水分消費が激しくてボトルが空に。

 

 

なので、自販機休憩。

とおもったら、風がビューって強くなって、雨がパラパラーっと。

この日はにわか雨予報、ついに来たか???

 

雨を警戒しながら再出発しましたが、いつの間にかパラパラの雨もどっか行っちゃって。

始まったのはダラダラ登り区間。

頑張っても辛いので、坦々とマイペースで。

 

 

 

登りきれば、快適な下り。

ビューンと下ればPC2です。(13:03)

 

 

ここは草津方面に行ったときによくお世話になるコンビニですね。(^^)

 

ちょうど昼どきなので、何か食べようと。

暑かったので、さっぱりと冷やしきしめん。

・・・って麺がなかなかほぐれなくて食べづらかった(^^;

 

登りで脚も使ったので、クエン酸補給ということでキレートレモンスパークリング。

飲みきれなかったので、背中ポケットに突っ込んで再出発します。

 

渋川までの下り基調も快適に。

ところどころ桜もいい感じ。路面に花びらが舞ってます。

 

 

渋滞の大正橋は気をつけて渡って。

 

 

 

ここも桜がいい感じ。

晴れてたらもっといいのになーの曇り空。

 

ここから先、赤城山の麓はずっとアップダウンの繰り返し。

下りで勢い付けて、エイヤッと上りに挑むけど、失速して残念な感じ。

やっぱり身体重いわぁ…。

 

 

次記事に続きます。

 

 

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at 07:04, sepa, チャリ

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その1:桜舞うBRM415埼玉400km

おはようございます。sepaです。

先日の土曜日、BRM415埼玉400km走ってきました。

 

AM4:00に起床→5:00出発、関越→圏央道でスタート地点の入間まで。

1時間ちょいで着いて意外と入間って近い。

何気に入間スタートは初参加だったりします。

 

7:00に受付開始。受付を終えたら一緒に参加のtsuneさんとご挨拶。

出張土産も頂いてありがとうございます(^^)

 

 

ブリーフィング〜車検を受けて、8:00出走。

 

やはり序盤は渋滞気味。

この序盤の渋滞があまり好きじゃないので、タイミングを見て、前に出ます。(^^;

すると一緒に付いてくる方、、、後ろに付かれる分にはいいんですが、ちょっと気を遣いますね。

 

越生から先は走ったことある道なので、坦々と。

数人が付かず離れずな感じで進みます。

 

 

そんなこんなで高崎付近。

なんだかAJ群馬のブルベで城南大橋に戻るときみたい?

まだ始まったばかりですが、帰ってきた感じw

 

 

ということで、PC1到着。(10:38/写真の時間です)

買い物を終えたころ、tsuneさんも到着。順調ですね〜♪

ここでは大きめの明太子おにぎりを補給して、再出発します。

 

 

記事短めですが、この辺で(会社行かねば)。

続きは次記事で…。

 

 

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at 06:37, sepa, チャリ

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3号:小学校の入学式

どうもこんばんは。

今日はグズグズな天気でしたね。せっかく桜は満開だというのに。

 

そんな桜満開の中、昨日は3号の小学校の入学式でした。(^^)

 

 

まずは我が家の玄関前で記念撮影。

 

小学校に到着して、受付やら何やらして、いよいよ入学式。

 

 

ちゃんと歩いてきたよーwww

式の最中もなかなかきちんとしてました。

 

 

入学式が終わって、近所の神社(前記事でも登場)に行って、満開になった桜の前で記念撮影。

 

本人は小学校に入学したのが嬉しいみたい。

終始ニコニコですよ。

 

 

 

我が家は今年、3姉妹全員が小学生です(^^)v

 

みんな、ちゃんと勉強するんだぞー。

仲良くやるんだぞー。

 

 

天気も良くて、サクラも満開で、良い入学式でした。


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at 21:35, sepa, 子育てネタ

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ちょっと早い:お花見サイクリング(?)

おはようございます。

もう4月なんですよね。今日からワタシの勤める会社も新年度。

仕事は変わらないんですが、部署名とか上司とか変わるので何とも微妙。

 

さてさて。昨日はちょっと早いお花見サイクリングしてきました。

と言っても、子らを連れて、ご近所を一周してきただけですが。

 

 

最初のお花見ポイントは、ほとんど咲いて無かったですね。

来週は満開でしょう。

 

 

川沿いを移動して。

ピューっと行っちゃう1号&2号を3号が一生懸命、追いかけます。

3号はとても上機嫌で「た〜のし〜」「きもちいい〜」を連呼。(^^;

黄色好きな3号なので、この菜の花満開の道を自転車で走るのがとても楽しかったようです。

 

場所を移動して、地元ではちょっと有名(?)な神社へ。

 

 

ここの桜のメインの木は6割くらい咲いちゃってて、なかなかいい感じ。

 

※撮影1号

 

 

 

公園に寄ってちょっと遊んでから、来た道を戻って帰宅。

 

今週末は3号の入学式。

我が家地方はその頃サクラがちょうど良さそうですね。

 


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ちなみに・・・の走行データは4.82km, 平均速度3.8km/h, 獲得標高15mの1時間15分ライドでしたw

そのうち40分は公園で遊んでたな(^^;;;

 

 

at 06:28, sepa, 子育てネタ

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コツ?:Edge25Jセンサ設定

どうもこんばんは。

 

Shinさんよりこちらの記事にコメントを頂きまして。

Edge25Jのセンサのペアリングがうまくいかないとのこと。

ワタシもてこずった覚えはあるんですが、忘れてましたので、思い出す意味でもう一度設定してみました。

 

 

まずは設定から「センサー」を選択。

 

 

「追加」を選択。

「全て削除」は登録されているものがあれば表示されますね。

 

 

するとこの画面になります。

・・・が、この画面で待ってても登録できません。

 

更に右上のボタンを押すと。

 

 

テケテケっと(※音はしません。画面下の黒いのが動いて)センサを探し始めるので、

ここでクランクなど回して、センサを起動させれば見つかるはず。

 

コツと言うと、ハンドルに付けたままだと何故か見つかりづらかった覚えが。

手で持ってセンサに近づけてペアリング操作するとあっさり見つかった気がします。

 

こんなところですが、参考まで…。

 


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at 18:52, sepa, チャリ

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走行記録:2017.03

おはようございます。

今週末は雨の週末ですかね。明日は晴れるのかな?

4月になって、新年度ですが、なんとなく気分がどんよりしている sepa です。

 

ということで、月が変わったので、先月の走行記録です。

 

Garmin Connectが言うには。

 

Activities: 41

Distance: 1145.12km

Time: 59:21:35

 

とのこと。

 

内訳はというと。

 

ロード:703.88km/4回
通勤車:21.28km/2回
ローラー:385.44km/21回/13:36:56

 

残りは昼休みのランニング10.98km/7回と、膝痛発症なのでウォーキング23.54km/7回でした。

 

まず、ロードですが。

 

・午後からライド

源氏食堂ライド@房総

・春のゆるぽた

BRM325群馬300km

 

以上の4回。何気に毎週乗れてましたね。

 

房総にも行けましたし、BRM325群馬300kmでは諦めてたお風呂も入れて大満足w

記事にしてませんが、春のゆるぽたでは会社メンバと秩父方面ライドしてきました。

 

 

 

続いて、通勤車ですが、2回。

というのも、会社のチェックが厳しくなったというか、なんというか。

クルマ通勤と自転車通勤の併用はダメだそうで。

雨の日とか出張の時にクルマ通勤できないと困るので、自転車通勤やめました。

何ともまぁ、、、仕方ない。

 

 

その分というか、なんというか。

ローラーはたくさん乗りましたよ。

 

Garmin Connect の「ゴール」設定で「毎月10時間」設定してるんですが、、、

 

 

初めて達成しましたwww

 

こちらの記事でも書きましたが、ご飯を減らしてプロテインを飲むようにしてダイエット中。

2月中旬から始めて約1カ月半。

 

体重の推移はこんな感じ

↓↓↓

 

瞬間的なものもありますが、2/19→3/31の体重差はー4.9kg。

もともとの分母がデカイので減りやすいのかもしれませんが、いい感じに減量できてるんじゃないでしょうかね。

房総ライドの時はエネルギー切れをちょっと感じましたが、先日のブルベのときは、前日しっかり食べたせいか、エネルギー切れも感じませんでしたので。

・・・でもまぁ、目標の黒ラインにはまだまだ到達できませんなぁw

 

ハルヒルのころには、もう少し身軽になれてるといいなぁと思います。

 

あ。ちなみに今はこのプロテイン飲んでます。

 

 

ヨーグルト風味をプレーンヨーグルトに混ぜて食べてます。

ご飯→プロテインの置き換えなので、飲むより食べるほうが満足感があって良い感じです。

ヨーグルト味なんで、よくなじみますしね。(ちょっと、きな粉風味な感じもしますがw)

 

逆にヨーグルト風味を飲むヨーグルトに混ぜたらイマイチでした。

ちょっと甘すぎ。飲むヨーグルトにはバニラ風味のほうがいい感じかも。

 

 

さて、4月の予定ですが

BRM415埼玉400kmに出走予定。

翌週あたりに会社メンバと春のゆる(?)ぽた#2の予定。

 

先日の房総ライドのときにプチデビルさんとお話ししたエデンライド、コース案はあるんですが、、、

あとでご提案します。(^^;

 

ということで、春ライド楽しみましょ♪

 


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走行記録と言いながら、半分がローラーとプロテイン話になってしまったw

 

at 10:06, sepa, チャリ

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お風呂つき:BRM325群馬300km (復路)

おはようございます。sepaです。

 

さて、前記事の続きです。

先日の土曜日に参加しました、BRM325群馬300km。

 

往路はなかなか楽しくビューンと走っちゃって、誰ともすれ違わずPC3に到着。

ここからは来た道を戻ります。

 

走っている道中、参加者の皆さまとすれ違います。

その時に軽く手を挙げてご挨拶。返してくれるのでなんだか楽しい(^^)

一緒に参加のヒゲ3氏ともすれ違い。なかなか良いペース。

 

しばらく走ると、PC3出発の時に「お先です〜」とご挨拶した方が後ろに迫ってきて、そのまま前に。

ペースが似ているので、付いたり離れたりしつつPC4へ。(14:29、写真の時刻です)

 

 

PC2と同じ、ジャパンカップのところのセブン。

ここでは軽めの補給。

往路で食べたウィダーinゼリーの錦織味(オレンジ)がなかなか良かったのでそれを。

その間に一緒に到着した方は出発。

 

休憩&補給を終えてワタシも出発。

 

ここから先も、来た道を戻る感じ。

若干、ルートが違うところもあるので気をつけて。

 

鹿沼の市街地を抜けたあたりで、先ほどの先行する人が見えた。

やっぱりペースが似ているみたいでなかなか追いつけず。

でも、時おり見えると、なんとなく目標というか、追いつけないか頑張っちゃいますね。

 

確か葛生の手前あたり?長い下り基調のストレートで追いついて、速度差があったのでそのまま前に。

重量級のワタシ、下りではスピードが乗るんですw
その後はやっぱり、付いたり離れたりしつつ。

 

走りながらゴール時間を計算。

残り距離は70km、Ave.20km/hで3時間半、、、頑張れば13時間半切れるか???

頑張ってみるかー。

 

途中でまたウィダーinゼリー錦織味(本日3本目)を補給しつつ走ります。

(ウィダー錦織味、気に入りました)

 

目標時間を自分で設定しちゃうとなかなか頑張らないと。

300km T.T.だなこりゃ…

いやー、キツイわ…って自分でキツくしてるんだけど…

なんてボヤボヤ考えながらペダル回します。

 

足利からの市街地に入ると夕方の混雑と信号で気づけば一人。

そのまま最後のPC5に到着。(17:36)

 

 

残りは37km弱なので、程々の補給で。

サラダチキン(本日2個目)をかじって、甘めのコーヒーを一気飲みして再出発。

先ほどの方とは入れ違いでした。

 

桐生の市街地を抜けて、新里、大胡と。

このあたりは微妙なアップダウンが連続で意外とキツイ。

 

大胡を過ぎると、先行するブルベライダー?

おぉ、そうか同日開催で200km、最後のコースがかぶってるんですねー。

「お疲れ様ですー」と声掛けつつ、ラストスパート?

 

13時間半までラスト6kmであと20分ちょい。

30km/hで走れれば12分だけど市街地だからなぁ…と思いつつダッシュ。

 

そして19:15ゴール!

受付のテントの入り口がわからなくて3/4周しちゃいましたw

200kmを走り終えた方々に交じって、ゴール受付。

 

「お風呂入る?」の問いかけに、「ハイ!」そのために頑張りましたw

サービス券を貰ってご挨拶して、急いで温泉へ♪

 

駐車場に戻って、とりあえずクルマに自転車を入れて、着替えを取って。

 

お風呂〜♪

 

・・・露天風呂に入っていると、「食事受付はPM8時まで」の放送。

今はPM7時45分。まったりするには飯も食わんとな。

 

露天風呂がちょっとぬるかったので、最後、内風呂にもう一度浸かってから急いで食堂へ移動。

 

 

クルマなのでノンアルビールで打ち上げ。

 

 

生姜焼き定食〜♪

ガッツリ食べて、座敷でまったりして。

PM9時の閉店が近づいてきたので、撤収。

 

帰り道は走行ルートを途中までさかのぼる感じで。

数人のブルベライダーとすれ違い。あ、ヒゲ氏?頑張れ〜と心で応援しつつ帰宅です。

 

走行データです

 

 

 

 

いやぁ、なかなか頑張りました♪

走行データのPC毎の平均速度が一定ですね。

往路も復路も、同じようなペースで走れたみたい。

 

ご一緒に参加した皆さま、AJ群馬のスタッフの皆さま、お世話になりました!

応援メッセージ頂いた皆さま、ありがとうございました♪

おかげさまで楽しく走れました。

 

ヒゲ3氏も無事に初300km完走、おめでとうー。

 

 

おしまい


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at 06:56, sepa, チャリ

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