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気づいてしまった:劣化

6月に入って約1か月半ぶりに会社に行ったりして。

今週はなんだか疲れたので、在宅勤務は単身赴任先じゃなくて、ぐんまの自宅でやってます。

どうも sepa ですこんばんは。

 

で、大阪生活+自粛生活でお太り様なので、わずかでも消費すべく、ローラーを乗るわけですよ。

 

以前の記事に書きましたが、ぐんま自宅のローラー環境は三本です。

 

 

で。

 

 

昨日のことですが、タイヤに空気を入れて、ローラー回すかーというところでプシュー...。

ポンプの付け外しでバルブの根元が裂けてパンク。。。あぁ、、、。

 

それはまぁいいんですよ。

この3本ローラー用で使ってるチューブ、パンクしないのでいつ入れたか分からんモノでしたから。

そりゃパンクするよねって感じです。

 

で、当然、チューブ交換になるわけですが。

 

 

え。

 

 

って2度見。

 

気づいてしまった。

 

 

真っ赤が鮮やかなトレーナー用タイヤですが、よーく見ると結構ひび割れて、、、一部、裂けてるんじゃないかってとこも。

 

このトレーナー用タイヤ、外を走るわけではないので、劣化とか消耗とか、まったく気にしたことなかったんですが、

結構、キテました。(^^;;;

 

まぁ、そりゃそうだよなーだって、買ったの2017年2月だもんね。(^^;

 

交換しないとな―と思いつつ、交換用タイヤは常備してないので、しばらくこのままかも。

でも、近々には交換しようと思います。(乗ってる途中でバーストする前に・・・)

 


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at 19:39, sepa, チャリ

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走行記録:2020.05

どうも sepa です。おはようございます。

ようやくコロナも落ち着いてきましたかね…。

 

さて。6月になったので走行記録です。
 

All activities:51

Distance : 860.16km

Time : 50:11:41

 

うち、自転車は。

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 82.74km/1回

Boardman Team C: 0.00km/1回

CANYON grandcanyon: 38.56km/3回

ママチャリ: 0.00km/0回

仮想サイクリング:631.36km/24:02:06/22回

 

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 82.74km/1回

 

コロナの緊急事態宣言が解除されて、外出自粛も若干、和らいだかな?ということで。

2ヶ月半ぶりくらいにロードで実走。

まぁ、とりあえず利根川CRをよしおか温泉まで流して帰ってきた感じ。

 

久々すぎて準備に手間取ったり、体重増加を思い知らされたり。

でも、実装はやっぱり楽しい。

 

今回寄ったところはよしおか温泉で自販機休憩だけ。

まだまだ感染予防ということで、好きに寄ったり食べたりできるのは何時になることやらですね。

 

 

CANYON grandcanyon: 38.56km/3回

 

近所の郵便局までの往復(給付金の申請書を投函してきた!)と。

運動不足の子供を連れてサイクリングしたのと。

利根川の河原で遊んでみた、の3回。

 

MTBらしさが発揮できるコースってなかなかないのですが。

近所の利根川、河原の砂利道に行ってみようと。

 

進んでいくと、水際まで出ることができました。

以前は橋の上からBBQするのが見えてたあたりでしょうか。

 

 

そのまま川沿いを進んだら砂地になってしまって、見事にはまったり。

それを避けたら大きな水たまりに行く手を阻まれたり。

ジムニーが楽しそうに走って行ったのでその道をたどってみたら小さな川に飛び込むことになったり。

 

MTBらしさを満喫できましたw

自粛中、、、ということもあり、1時間半ほどでしたが満足度は高かったですね。

またやろう。

 

 

仮想サイクリング:631.36km/24:02:06/22回

 

そして5月もZWIFTメインですね。

GW中は自転車仲間のあゆさんにお誘いいただいて、初meet up!

あゆさん、ぽっぽさん、ゴンさん、ヒゲ氏と一緒に走行。

discordという通話アプリでいろいろしゃべりながらのZWIFTは楽しかったですね♪

 

ひとりだと、やっぱりローラーはローラーなので、何かテーマが無いと続かないですね。

30分くらいで飽きるので。

 

なので、地味にコース完走バッチ集めを始めまして。

今のところ18コース完走したらしいです。

まだまだあるので、しばらく楽しめそうです。

 

 

自粛もひと段落?ですが、まだまだ世間の目は厳しいのかな。

まぁ、どっちにせよ、梅雨入り間近なので、ZWIFTメインな生活は変わらないかな。

 

ということで、6月も安全運転でいきましょう。

 


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at 05:50, sepa, チャリ

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自粛:ZWIFT環境

どうもこんばんは。sepa です。

 

自粛なGWも終了して明日からワタシも仕事再開。

正直、やだなぁとは思うものの、やらねばならんのよねぇ〜。

 

さてさて。GWは遠くには行かず、近所うろうろ&自転車はZWIFTという生活。

 

ということで、我が家のZWIFT環境を少し紹介。

 

 

単身赴任生活のさいたまアパートではこんな感じ。

 

 

PCとTVをHDMIで接続してZWIFTのゲーム画面をTVに映してやってます。

ローラーはEliteのTurbo Muinですね。いばらき時代に購入したやつ。

ダイレクトドライブなので、騒音はそこまで大きくないですが、振動から音になってしまう気がするので、防振ジェル的なものの上に設置です。

 

PWRはTurbo Muin付属のMISRO B+で計測。
ケイデンスはMISRO B+も計測しているはずですが、なぜかPCから認識しないので、Boardman号についてるSPD/CADセンサで計測という感じ。

 

 

ぐんまの自宅に帰宅時はこんな環境。

 

 

ぐんま環境は3本ローラーです。

こちらも以前に購入した、Elite Quick Motion です。

この記事(↑)にも書いてますが、PWR設定は Arion 設定です。

 

 

固定と3本、両方でできる環境ですが。

どっちがZWIFTやりやすいか…と言ったら、断然、固定ですね。

 

ZWIFTはPWRの占める割合が高いので、とりあえず大パワーを出しても安定している固定が良いです。

3本でワークアウトなどをやると、400W出せとか言われちゃうと、ローラー上の実際の速度は50km/hくらい出さないといけないので。

 

あと、画面内のコーナーなどに身体が勝手に反応してしまって。

3本だとバランスを崩して危ない、というのもありますね。

 

 

まだまだ自粛生活が続きそうなので、しばらくは ZWIFT 内の住人になろうと思います。

 

 


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at 00:14, sepa, チャリ

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走行記録:2020.04

どうも sepa です。おはようございます。

今年はカレンダーの並び的にまだ私の会社ではGW突入してないのですが。

コロナで自粛なのでGWもイマイチですね。

 

ということで。

 

5月になったので4月の走行記録です。

 

All activities:34

Distance : 561.12km

Time : 23:50:43

 

うち自転車です。

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 0.00km/0回

Boardman Team C: 2.29km/1回

CANYON grandcanyon: 2.54km/1回

ママチャリ: 2.51km/1回

ローラー: 79.45km/3:38:04/6回

仮想サイクリング:473.67km/19:33:03/23回

 

もう外での実走は2.5kmほどを3回だけ…。

ママチャリは買い物、Boardmanはメンテ後にひと回り、CANYON MTBは近所の桜を眺めに行っただけ。

自粛…ですね。

 

一方で大幅に増加したのがローラーですねw

ローラーと仮想サイクリングで分けてますが。

 

ZWIFTを始めてる人がだいぶ増えてますが、私もその一人。

 

 

まだまだ良く分からないところもありますが。

とりあえず、30分程度で飽きてしまうところを1時間くらいは回せますね。

 

今のところ、1時間程度のワークアウトを中心にやってます。

イベント参加もしてみましたが、なんかイマイチ盛り上がらず、途中でやめちゃいました。

 

このGWも外に出られないのでバーチャルでサイクリングしようと思います。

 

ということで、5月も安全運転で。

あと感染予防もね!

 


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at 07:15, sepa, チャリ

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走行記録:2020.01-03

どうも。在宅勤務中の sepa です。

放置しすぎたブログ、更新しますよ。。

 

まずは走行記録からですね。

もう3ヶ月分、溜まってますから、一気に消化します。

 

 

ということで。

 

1月

 

All activities:49

Distance : 533.22km

Time : 39:57:56

 

うち自転車は…

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 356.86km/3回

Boardman Team C: 0.00km/0回

CANYON grandcanyon: 0.00km/0回

ママチャリ: 126.3km/13回

ローラー: 7.08km/0:20:01/1回

 

1月はBRM111近畿(神戸)300kmに参加しました。ロードに乗ったのはそれだけですね。

ログは3回になってますが、往復が別ログになってるだけなので、実質1回です。

あとはママチャリで買い物やら。

1回だけ2月に参加予定だった枚方ブルベ(雨でDNS)のスタート地点まで行ったので、距離がちょっと多めです。

 

 

2月

 

All activities:47

Distance : 228.31km

Time : 26:39:42

 

うち自転車は…

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 119.26km/1回

Boardman Team C: 0.00km/0回

CANYON grandcanyon: 0.00km/0回

ママチャリ: 15.45km/6回

ローラー: 41.57km/1:41:12/6回

 

2月も1回しかロードに乗ってませんね。

淀川→木津川のサイクリングロードを往復しただけです。

帰りの向かい風がなかなかしんどかった覚えがありますw

ママチャリすら乗る回数が減っているw

ローラーはぐんまの自宅に戻ったタイミングで。

6回になってますが、セッティングとかでコマ切れになってるだけで。実質は2回ですw

 

3月

 

All activities:46

Distance : 270.32km

Time : 29:20:39

 

うち自転車は…

 

Eddy Merckx SanRemo 76: 175.51km/1回

Boardman Team C: 0.00km/0回

CANYON grandcanyon: 0.00km/0回

ママチャリ: 34.16km/10回

ローラー: 15.41km/0:32:35/1回

 

3月も1回だけ。関西生活も終了するということで、ラピエールに乗り換えたシロナゴさんと最後に琵琶湖まで。

1周すると大変なことになるので、琵琶湖大橋を渡るまで。

シロナゴさん、ありがとうございました♪

ママチャリはご近所の買い物のみ。

ローラーもぐんまに戻ったタイミングの1回だけですね。

 

 

 

BRM111が終わってから、まったくロードに乗ろうという気持ちが湧かず。

寮の環境が自転車を出すまでが面倒くさすぎるのが主な要因ですが。

動かずに食べる生活のおかげで着実に体重が増加してズボンがきついwww

 

3月末に転勤しておおさか→さいたまに引っ越して東京勤務開始してます。

関東に復帰したので、これから挽回!というところで、コロナで外出自粛要請。。。

まぁ、この辺は別記事にしましょうか。

 

ということで、今後はこのブログも、とぼとぼと更新、再開したいと思います。

 


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at 12:52, sepa, チャリ

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そろそろ:放置しすぎたので復活しないと

どうも sepa です。

 

前回の記事が 2/16 ですか…。ほぼ、まる2カ月放置してましたね。

 

Jugemさんは一定期間、投稿がないと広告が出ちゃうので、広告消し投稿ですw。

 

あ、いや、これからちゃんと復活しますよ…。きっと。

 

 


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at 15:07, sepa, そのた

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コマ図マクロ:AJたまがわ、ランドヌ東京対応

どうも sepa です。

 

直近で走ることはないのですが。

リクエストがあったので、AJたまがわさんと、ランドヌ東京さんのキューシートにも対応しました。

まだ微妙なところも残ってますが、とりあえず描けると思います。

 

 

あと、ダウンロードページのコメント欄で改善版を送っていただいた、とものぶさん。

一部改善内容も取り入れました。(出力ページの重複対応とObjコピー失敗対応)

ありがとうございました。

 

 

ダウンロードは下記の記事からどうぞ。

 

コマ図マクロ:ダウンロードページ

http://sepa.jugem.cc/?eid=1878

 

 

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at 22:05, sepa, コマ図マクロ

comments(2), -, pookmark

コマ図マクロ:ダウンロードページ

どうも sepa です。

ブルベ用のコマ図マクロのダウンロードページをこちらに移動します。

 

今後は主催別にファイルを分けることにしました。

コマ図マクロの動作例ビデオも作ってみたので見ていただければ。

 

 

ダウンロードする際はこの記事にコメントを入れていただければと思います。

ワタシのモチベーション維持のためにも…。

 

◆関東版(AJ群馬, Audax埼玉, AJ宇都宮, AJ千葉)

 

  DL→ コマ図マクロv8.1 (公開日:2020/2/16)

  変更内容:出力ページ重複対応,信号Objエラー対応 (Thanks とものぶさん)

 

◆南関東版(AJたまがわ, ランドヌ東京)

 

  DL→ コマ図マクロ_南関東v1 (公開日:2020/2/16)

 

Audax近畿版(神戸班, 京都チーム)

  DL→ コマ図マクロ_近畿v2(公開日:2020/1/18)



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■旧Ver.

  DL→ コマ図マクロv8 (公開日:2019/6/8)

 

 

at 15:43, sepa, コマ図マクロ

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結果:20BRM111近畿(神戸)300km 佐用・日生グルメライド紀行

どうもこんばんは。

今日、私の勤める会社は稼働日でしたが、成人の日&ブルベ後ということで年休とりました sepa です。

 

一昨日の土曜日、今期の初ブルベ、BRM111近畿300km(神戸)を走ってきましたのでその結果です。

昨年に続いて動画も一応、撮りましたが編集が重荷になるので公開するかはわからないです。

 

さてさて。

 

当日は4:15に目覚ましをかけて起床。5時過ぎに出発。

当初は輪行しようと思ってましたが、自走で行っても到着時間があまり変わらんかなーと思って自走で向かいます。
 

 

到着すると先行する7:00発の皆様が車検を受けて次々と出発していきます。

続いて、7:30発も受付開始とのことで、参加証を提出して受付完了。

ブリーフィングでコースの注意点の説明があって、ほどなくして車検→出走です。

 

出発して4km、市街地を抜けると再度山への登りが始まります。

登り始めがコンクリートに「○」がたくさんあるヤバい舗装。

案の定、斜度がえげつない。

まだ序盤なのでダンシングでキツイところを進みますが、意外と長い。

なんとか登り切れば通過チェック

 

 

まだ9.3kmなのに1時間近くかかってる。大丈夫か?

 

まだ序盤なので誰かしら前後にいる状況で少し神経使います。

途中、交通量の多いところもあって。

自分が危なかったわけじゃないのですが、ちょっと危ない幅寄せするトラックにも遭遇。

なんだかなぁ…と思いつつ。

下り基調の道を進んで60km地点のPC1へ到着。

 

 

到着したときはもっとたくさん参加者が居ました。

天気も良くていい感じです。

パンとおにぎりを補給して再出発です。

 

再出発するとすぐに姫路城が見えてきます。

せっかくなので写真撮影。

 

 

ゆっくり観光したいところですが、先に進みます。

 

 

途中、道の駅でトイレ休憩をはさんで。

通過チェックの手前のコンビニで昼食休憩。

休憩したコンビニの目の前がキューシートに書いてあったグルメポイントでした。(^^;

佐用町はホルモンうどん(?)が有名のようですね。

 

昼食後、再出発すると通過チェック△妨けて登り開始。

これまた斜度がキツくて体重のあるワタシはもうヘロヘロになりながら登ります。

 

 

有人チェックに変わったので、スタッフさんにブルベカードを渡してチェックしてもらいます。

 

しばらく下り基調の道が続いて。

千種川沿いの道を延々と。

最初はいい景色―と思ってましたが、ちょっと飽きますねw

 

そんなこんなでPC2。

 

 

とりあえず天気よいですw

ちょっと風が出てきてペースが上がりませんでした。

朝の自走を加えると、PC2までの走行距離は170kmくらいになるので、もう週末サイクリング的にはこの時点でだいぶ満足気味です。

 

再出発しますが、もうだいぶ満足してたので、途中の駅でトイレを借りたとき、ついつい。

 

 

こんなtweetを。実際はしてないですけどね。(^^;

 

 

 

夕日が傾き始めたころ、通過チェックに到着。

´同様、通過チェック手前の坂がキツかった。。。。

 

戻る途中の橋の上でちょうど夕日がいい感じに。

 

 

この夕日は今回のベストショットかな。

ブルベカードには「カキオコ」がこのあたりで食べられるとか。

食べてると帰りがキツくなるのでこちらも食べず。

 

ここから先は夜間走行。ライトをつけて進みます。

次の通過チェックい22km先とそこまで遠くないはず…。

予定の距離を過ぎてもそれらしいところが見つからず。

 

1kmくらい通り過ぎて、スマホで場所を調べて戻ります。

「鳥居をバックに写真を撮れ」という指示でしたが、コース上から見えるところに鳥居が無くて。

土地勘のない私にはわからんわーとぐったり。

 

 

この通過チェックを探すのに、だいぶ時間もロスしましたね。

月明りの中、海沿いの地味なアップダウンを進みます。

 

途中で夕飯のためにコンビニ休憩。

今回は通過チェックが多くて、コンビニに寄れず補給が失敗気味ですね。。。

 

しばらく進むと次の通過チェックァ

 

 

キューシートに記載のサンプル写真と同じところで撮りたいなと思ったら、意外と見つからず。

真っ暗な道の駅をウロウロしてました。(^^;

 

ここから先は最後のPC3、最後は神戸の市街地に向けてR2の信号峠。

R2では対向から数十台の暴走族とすれ違ったりして、何ともまぁ…と。

 

 

そしてゴールPC。23時46分がレシート時間。

数キロさらに走って、ゴール受付のマクドナルドへ移動して。

16時間16分で無事に認定です。

 

マクドナルドで食事もしたので、0時を過ぎて。

ヘロヘロだったけどやっぱり自走で帰ります。

 

AM2時前にアパートについて、無事にブルベ終了。

往復も加えてトータルで356.86kmのサイクリングでした。

 

 

途中、絡んでいただいた参加者の皆様、オダックス近畿のスタッフの皆様、お世話になりました。

特に岡山から参加されていた女性の方はスタートからゴールまでちょいちょい話をしていただいてボッチ参加のワタシ的に助かりました。ありがとうございました。

Twitterで応援メッセージ頂いた方もありがとうございました。(^^)

 


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at 18:44, sepa, チャリ

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準備:'20BRM111近畿(神戸)300km 佐用・日生グルメライド紀行

どうも sepa です。

今週末は今年の初ブルベということで準備します。

 

自分用に作っているものを公開。

データの利用は自由ですが自己責任で。

 

GPSデータ (Ride with GPS)

コマ図(PDF) Kindle表示用(2x2)

 

コマ図マクロのダウンロードはこちらの記事で可能です→

 

キューシートとGPSルートの距離が合わなかったので、

コマ図では距離を調整しています。

 


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at 07:41, sepa, コマ図マクロ

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